教室案内
サーキットエアロ（月）
- 曜日
- 月曜日
- 時間
- 11:30～12:30
- 施設
- 臨海スポーツセンター
- 場所
- 剣道場
- 回数
- 全43回
- 対象
- 高校生相当以上
- 定員
- 20名
- 受講料
- 1回750円 ※回数券あり（10枚綴り7,000円）
- 参加資格
- 高校生相当以上の方
- 持ち物
- 運動できる服装・飲み物・タオル・室内用運動シューズ
- お申し込み期間
- 開催週の前1週間にあたる日曜日から随時申込開始
- お申し込み方法
- 窓口・電話
- お問い合わせ先
- 袖ケ浦市臨海スポーツセンター
TEL：0438-63-2711
- 備考
- 当日に定員に空きがあれば、当日参加可能
２つのパートで構成された教室です。
①シンプルなステップで有酸素運動
②自重で鍛えるトレーニング・体幹・上半身・下半身
①②交互にサーキットトレーニングするパワーUP教室です！！
その他のレッスン
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体育教室
金曜日体育教室では「からだ・こころ・知的な面」をバランス良く成長させます。 -
タイ式ヨガ ルーシーダットン
日曜日凝り固まったカラダをほぐして、流れを活性化。カラダを緩めることでココロもリラックスします。 -
ポールdeケア
日曜日ポールに乗ってインナーマッスルを刺激し、巻き肩、猫背、反り腰を改善できます。 -
フットサル教室
火曜日ボールを上手く扱うための練習、頭を使った練習など様々な練習を楽しく指導します。サッカー好きな子集まれ -
申込受付中
ジュニアテニス教室
水曜日・金曜日・土曜日初心者でも安心！硬式テニスをイロハのイからお教えいたします！ -
キッズダンス
木曜日音楽に合わせて体を動かすことの楽しさを教えます。 -
健康ヨガ（月）
月曜日ゆったりとした動きと腹式呼吸が手足の末端まで血液の流れを促進し、冷え性にも効果的！ -
楽ストレッチポール（金）
金曜日ポールを使って日常生活で凝った体をほぐします。肩こり・腰痛に効果的！ -
ヨガ＆ピラティス（木）
木曜日体の歪みを改善し、筋力増加と柔軟性を高め、心身のバランスを整えましょう！ -
ボディメンテ（木）
木曜日長時間かけて生活習慣を見直し、心とカラダを整え不調の改善や予防、パフォーマンス向上を目指すお教室です -
フロアバレエ（火）
火曜日重力を感じにくい体制で行う教室です。体幹を鍛え、柔軟性をUPさせ、怪我の予防にも繋げます！ -
ピラティス（火）
火曜日骨格を鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりをめざすエクササイズ！自律神経も整えます！ -
シェイプエアロ（木）
木曜日体力・筋力・脳トレ向上につながるレッスン内容になっています！ -
サーキットエアロ（月）
月曜日２つのパートを交互にサーキットトレーニングする、パワーUP教室です！！ -
かんたんヨガ（水）
水曜日初心者・初級者向けのヨガクラスです。ヨガで新陳代謝を高め、心と体の調和をとりましょう！ -
かんたんエアロ（月）
月曜日エアロビクスのかんたんな足のステップに手の動きを組み合わせた有酸素運動です。 -
エンジョイエアロ（水）
水曜日エンジョイ、そしてリフレッシュしたい方は、この教室に参加してみてください -
エンジョイエアロ（金）
金曜日エンジョイ＆リフレッシュ！楽しく総会に汗をかきたい方はこのお教室へ～！